緊張型頭痛の原因と対処法｜浦安駅｜あさひろはりきゅう整骨院浦安院

緊張型頭痛とは

首や肩、頭の緊張により血管が収縮することで

血行が悪くなり痛みを引き起こすものです。

精神的・身体的ストレスによって起こることが多く、

デスクワークや家事、運転など長時間の同一姿勢をとっている方に特にみられます。

日本人の頭痛の中で最も多いといわれており、

日本人の約２０００万人がこの頭痛を持っているともいわれています。

頭痛の約９割はこの緊張型頭痛であり、

人口の約３割は慢性の筋緊張型頭痛を持っています。

原因としては

精神的・身体的ストレスや姿勢の悪さによって

首や肩、頭の筋肉が凝ってしまうことにより

血流が滞り筋肉に栄養が行かずかたくなることで発症します。

・頭が前にでてしまう（スマホやパソコンをよく使用する方に多い）

・猫背が強い（日本人ほとんどの人が猫背です！）

・肩に力が入りやすく、肩があがってしまう

・歯ぎしりをよくしてしまう

・かみしめが強い

・ふわふわする、めまい、ふらつき

・光過敏、音過敏

・軽度の悪心

など、上記に当てはまるものがある方は筋肉が緊張しやすく、

頭痛も引き起こされやすいです。

当てはまるものが多い方は要注意です！

症状としては

頭の周りを締め付けるような持続性の鈍い痛みが

頭全体や後頭部に起こるのが特徴です。

首肩を温めたり・筋緊張をとることにより楽になります。

（首の後ろにシャワーまたはドライヤーをあてると良いです！）

３０分～１時間続き、

首肩こり・眼精疲労・倦怠感とともに現れやすいです。

当院では「緊張型頭痛」に対して次の方法でアプローチしています。

・鍼治療（首肩の筋肉や目のツボに対して鍼で刺激することにより症状の緩和）

・骨盤矯正（頭痛を引き起こす首肩コリの原因である姿勢をアプローチすることで再発防止）

・眼精疲労整体（目や顎、首や頭部の筋肉の緊張緩和を行うことで症状の緩和）

・眼精疲労鍼（側頭筋や咬筋などに刺鍼し筋肉の緊張緩和を行うことで症状を緩和。眼窩上切痕に刺鍼し眼神経を刺激することで眼精疲労の緩和。また、電気を流し副交感神経を優位にさせることでリラックス効果も期待できます。）

・ドライヘッドスパ（頭の筋肉を中心にほぐし筋肉の緊張緩和を行うことで症状を緩和。また頭蓋骨のずれや頭のむくみなどを改善することで睡眠の質を向上。）

　※ホットアイマスク使用

・鍼ヘッドスパ（頭に鍼を刺鍼し筋緊張を緩和。また帽状腱膜に刺鍼＋電気をすることでリラックス効果も期待できます。）

　※刺激が強めになりますので不安な方は気軽にご相談ください！

　※ホットアイマスク使用

辛い頭痛を引き起こさない為にも、少しでも気になる場合は

当院へお気軽にお問い合わせください。